Безсоння

Консультація невролога — 1000 грн.

Безсоння (інсомнія) — одне з найпоширеніших порушень сну у дорослих. Це не просто втома чи тимчасове недосипання, а стан, що впливає на нервову систему, імунітет, емоційний стан і працездатність.

Якщо ви не можете заснути, часто прокидаєтеся вночі або надто рано — організм не встигає відновлюватися, а порушення сну з часом може перейти в хронічну форму.

У клініці Lancet у Києві ми допомагаємо відновити якісний сон без звикання до снодійних — завдяки точній діагностиці, делікатному підходу та сучасним методам лікування.

Симптоми безсоння

Безсоння проявляється не лише труднощами зі сном, а й низкою денних порушень, які заважають жити повноцінно. Важливо розуміти, що навіть короткочасне порушення сну з часом може перейти в хронічний стан.

Характерні симптоми безсоння:

труднощі із засинанням (якщо сон не настає протягом 30 хвилин і більше);
часті нічні пробудження без видимої причини;
раннє пробудження (о 3–4 годині ранку) з неможливістю знову заснути;
відчуття втоми та розбитості відразу після пробудження;
денна сонливість, зниження уваги та концентрації;
дратівливість, підвищена чутливість, перепади настрою.

Якщо подібні симптоми повторюються регулярно, особливо протягом двох тижнів і більше — це привід звернутися до лікаря. Чим раніше розпочати лікування, тим легше відновити здоровий сон без медикаментозної залежності.

Причини безсоння

Безсоння може виникати з різних причин — від зовнішніх подразників до внутрішніх порушень. Щоб підібрати ефективне лікування, важливо зрозуміти, що саме заважає організму зануритися в повноцінний сон.

Лікарі виділяють кілька основних груп причин безсоння:

Зовнішні чинники та спосіб життя

Багато випадків безсоння пов’язані з порушенням гігієни сну або умовами, що заважають розслабитися. Навіть, на перший погляд, дрібниці — тісна ковдра чи шум за вікном — можуть заважати засинанню.

Типові зовнішні причини:

нерегулярний режим сну та змінний графік роботи;
споживання кофеїну й алкоголю в другій половині дня;
перельоти та зміна часових поясів;
пізня вечеря, переїдання;
гаджети перед сном, надлишок інформації;
низька фізична активність або перевантаження ввечері;
задуха в кімнаті, яскраве світло, незручне ліжко, тісний одяг.

Такі фактори часто можна усунути самостійно — нормалізувавши режим і умови для сну.

Психоемоційні причини

Проблеми зі сном часто виникають на тлі стресу, тривожності або депресивних станів. Навіть у фізично здорової людини порушення сну може бути наслідком перевантаження нервової системи та постійного емоційного напруження.

Що може впливати:

емоційне перенапруження, «прокручування» подій дня в голові;
тривога щодо сну — страх не заснути сам по собі заважає засинанню;
нічні кошмари, прискорене серцебиття, пітливість;
типові ознаки депресії — зокрема звичка прокидатися надто рано.

Патологічні причини

Іноді безсоння є вторинним симптомом інших захворювань. Воно часто пов’язане з болем, задишкою, гормональними порушеннями або соматичними станами, що заважають розслабленню.

Серед поширених причин:

апное сну (короткочасні зупинки дихання вночі);
хвороби з больовим синдромом, свербінням або частими позивами до сечовипускання;
серцево-судинні порушення (стенокардія, гіпертонія, серцева недостатність);
захворювання ШКТ (виразка, рефлюкс, грижа діафрагми);
ендокринні та гормональні зміни (тиреотоксикоз, клімакс);
синдром неспокійних ніг;
дефіцит кальцію, магнію, заліза, вітамінів групи B;
побічні ефекти деяких ліків (зокрема снодійних або стимуляторів).

Безсоння також може розвиватися на тлі неврологічних або психічних порушень: хвороби Альцгеймера, деменції, тривожних розладів, шизофренії.

У кого частіше виникає безсоння

Безсоння може з’явитися в будь-якому віці, але частіше воно зустрічається у жінок у періоди гормональної перебудови, у людей із хронічним стресом, при змінному графіку роботи або після 50 років. У цих випадках порушується природний ритм сну та знижується вироблення мелатоніну.

Види безсоння

У медицині виділяють кілька форм безсоння — за тривалістю та за характером порушень сну. Це допомагає лікарю точніше визначити причину та підібрати відповідне лікування.

За тривалістю:

Транзиторне (тимчасове) — триває до 7 днів, частіше виникає на тлі стресу, зміни обстановки або емоційного потрясіння.
Гостре — триває до 1 місяця. Проявляється труднощами із засинанням або частими пробудженнями.
Хронічне — триває понад місяць і впливає на загальне самопочуття, працездатність і настрій.

За часом прояву:

Пресомнічне — труднощі із засинанням, коли сон не настає протягом 30 хвилин і більше.
Інтрасомнічне — часті нічні пробудження, поверхневий і уривчастий сон.
Постсомнічне — раннє пробудження та відчуття нестачі сну, навіть якщо заснути вдалося легко.

Варто розуміти, що ці форми безсоння можуть поєднуватися між собою та проявлятися одночасно.

Чим небезпечне хронічне безсоння

Багато хто сприймає безсоння як тимчасову незручність. Але якщо воно стає регулярним, це починає впливати на всі системи організму — від імунної до серцево-судинної.

Основні наслідки хронічного безсоння:

зниження імунітету та часті застуди;
виснаження нервової системи, тривожність і дратівливість;
погіршення пам’яті, уваги та когнітивних функцій;
підвищення ризику депресії й тривожних розладів;
розвиток артеріальної гіпертензії, серцево-судинних захворювань, діабету;
зниження лібідо та гормонального фону;
ожиріння та збільшення маси тіла.

У разі повної відсутності сну протягом кількох діб можливі порушення сприйняття, тремор, галюцинації та розлади свідомості.

Коли варто звернутися до лікаря

Якщо проблеми зі сном тривають понад два тижні та порушують звичний ритм життя — це привід проконсультуватися зі спеціалістом. Не варто відкладати візит, якщо:

ви не можете заснути або часто прокидаєтеся посеред ночі;
відчуваєте ранкову втому, тривожність, дратівливість;
самостійні спроби налагодити сон не дають результату;
ви вже приймаєте снодійне, але ефект слабкий або короткочасний.

Своєчасне звернення допомагає виявити причини порушень та розпочати лікування до того, як безсоння перейде в хронічну форму.

Діагностика при безсонні

Перший крок — це прийом у невролога або сомнолога, під час якого лікар уточнює скарги, режим сну, рівень стресу та загальний стан здоров’я. За потреби призначаються додаткові обстеження: аналізи, ЕКГ, УЗД, ЕЕГ або полісомнографія — комп’ютерне дослідження сну. Такий підхід дозволяє визначити, чи пов’язане безсоння зі способом життя, гормональними змінами, нервовою системою або іншими внутрішніми причинами.

У клініці Lancet у Києві ви можете пройти комплексну діагностику та отримати індивідуальний план відновлення сну.

Як лікують безсоння в клініці Lancet

У клініці Lancet у Києві ми підходимо до лікування безсоння комплексно та делікатно — без агресивних препаратів і без формування залежності від снодійного. Лікар починає з детального аналізу скарг, способу життя та можливих причин порушень сну: емоційних, гормональних або неврологічних.

Лікування включає корекцію режиму та гігієни сну, роботу з тривожністю та стресом, м’які препарати (за потреби) й когнітивно-поведінкову терапію. У випадках хронічного безсоння до процесу можуть залучатися психолог, фізіотерапія та підтримувальні натуральні засоби. Такий підхід допомагає відновити здоровий сон і загальне самопочуття — без зайвого медикаментозного навантаження.

Профілактика порушень сну

Щоб не стикатися з безсонням, важливо дбати про сон як про звичку — так само, як ми піклуємося про харчування чи загальний стан здоров’я. Навіть прості щоденні дії допомагають організму відновлюватися та зменшити ризик розвитку хронічної інсомнії.

Намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той самий час, особливо в будні. Увечері уникайте яскравого світла, гаджетів і стимуляторів — кави, алкоголю, рясної їжі. Провітрюйте спальню, обирайте зручний матрац, усувайте джерела шуму й світла.

Вдень бажано залишатися фізично активними, а ввечері — сповільнювати темп: теплий душ, спокійна прогулянка або дихальні вправи допомагають розслабитися.

Якщо проблеми зі сном повторюються регулярно — не відкладайте візит до лікаря. Рання консультація допоможе запобігти переходу безсоння в хронічну форму.

Чому пацієнти обирають клініку Lancet

У клініці Lancet (Київ) ми допомагаємо відновити сон без залежності від снодійних і без агресивних методів. Наша команда — це досвідчені неврологи, психотерапевти та фахівці з відновної медицини, які працюють разом, щоб знайти ефективне рішення проблеми.

Ми підбираємо лікування індивідуально: від корекції способу життя й м’яких препаратів до когнітивно-поведінкової терапії, фізіопроцедур і підтримки емоційного стану. Усе — в комфортній атмосфері та з повагою до кожного пацієнта.

Лікування безсоння в Lancet — це не просто «призначити таблетки», а комплексний підхід, який дає стійкий результат. Уже після перших консультацій багато пацієнтів відзначають покращення сну, зниження тривожності та повернення енергії.