Осень вступает в свои права. Как вам погодка? А ваше состояние? На смену погоды реагируют все, но одни чувствуют упадок сил, плохое настроение и желание спать, а другие страдают от приступов мигрени, сердцебиения, болей в сердце и скачков давления, бессонницы. Мы говорим о метеозависимости.
Метеозависимость может развиться как у взрослых, так и у детей. Симптомы связаны с нарушением циркуляции крови и кислородным голоданием мозга. Чаще всего страдают женщины и пожилые люди, а также пациенты с хроническими заболеваниями. Легкая степень метеозависимости проявляется простым недомоганием. Метеозависимость средней и тяжелой степени требует лечения медикаментами.
Метеозависимость может развиться как у взрослых, так и у детей. Симптомы связаны с нарушением циркуляции крови и кислородным голоданием мозга. Чаще всего страдают женщины и пожилые люди, а также пациенты с хроническими заболеваниями. Легкая степень метеозависимости проявляется простым недомоганием. Метеозависимость средней и тяжелой степени требует лечения медикаментами.
Как помочь организму приспособиться к изменениям погоды?
- При наличии заболевания принимайте назначенные лекарства. В 70% случаев инсульты, инфаркты и гипертонические кризы происходят в неблагоприятные дни.
- Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Но в неблагоприятные дни снижайте нагрузку.
- Закаляйтесь: контрастный душ, обливание, воздушные и солнечные ванны, дыхательная гимнастика.
- Правильно питайтесь. Не переедайте, откажитесь от острых приправ, ограничьте соль. Выпивайте достаточное количество чистой воды. Принимайте поливитамины. В неблагоприятные дни отдавайте предпочтение молочно-растительной пище. Полезны каши из цельных круп, свежие и тушеные овощи, фрукты (исключая цитрусовые), зелень, кисломолочные продукты.
- Откажитесь от алкоголя и курения.
- Избегайте стрессов, не переутомляйтесь. Не засиживайтесь у компьютера или телевизора. Высыпайтесь! В неблагоприятные дни больше отдыхайте.
- При низком давлении позанимайтесь гимнастикой на свежем воздухе, примите контрастный душ, разотрите тело жестким полотенцем, выпейте кофе или крепкий сладкий чай.
- При высоком давлении примите лекарство, сделайте горячую ванну для ног, ложитесь в постель. Контролируйте давление.
- При головной боли, бессоннице (с нормальным давлением) сделайте дыхательную гимнастику, массаж рук.
- При болях в суставах и мышцах примите теплую получасовую ванну или сходите в баню (сауну), наденьте теплые вещи.
- При зуде, покраснения и сыпи на коже исключите цитрусовые, шоколад, какао, откажитесь от кофе и алкоголя. Примите ванну с отваром лекарственных трав (цветков ромашки, шалфея, чистотела).
- Если страдает желудочно-кишечный тракт, и у вас снижается аппетит, появляются отрыжка, изжога, боли в животе и проблемы со стулом, следуйте молочно-растительной диете, откажитесь от пищи, которая тяжело переваривается.
- Отслеживайте прогнозы погоды, меняйте свои планы на неблагоприятные дни и следуйте принципам здорового образа жизни.
Обратитесь к специалистам Lancet Clinic, если при изменениях погоды резко ухудшается самочувствие, усиливаются проявления хронических заболеваний, падает работоспособность. После обследования врач скорректирует дозы или схемы препаратов для приема при хронических заболеваниях.
Направление: Терапия
